Como aumentar seus desejos e diminuir as Medidas Tweet

O sexo faz bem para o coração, a pele, a autoestima, aumenta a cumplicidade entre o casal e ainda queima calorias. Aproveite nossa dieta afrodisíaca para apimentar sua vida íntima e ainda mandar embora 5 kg em um mês

Por Patrícia Affonso

A mulher brasileira é conhecida, mundo afora, por sua sensualidade aflorada. Para os especialistas, essa fama resulta de uma combinação de fatores: o clima quente do País, uma cultura mais liberal e gosto, muito gosto por sexo. Já percebeu que esse é um dos nossos assuntos preferidos? "Falamos em sexo o tempo todo: nas rodas de amigos, no trabalho, nos filmes e novelas, e até mesmo em nossas piadas", observa Carmita Abdo, coordenadora do Programa de Estudos em Sexualidade do Hospital das Clínicas de São Paulo e autora do livro Descobrimento Sexual do Brasil (Ed. Summus). Mas se falar é tão fácil, na vida prática é que a coisa se complica e nem sempre caminha tão bem quanto o esperado. É o que revela o estudo Mosaico Brasil, a maior pesquisa sobre relacionamento sexual e afetivo já realizada no País, coordenada pela expert. Um dos dados mais alarmantes aponta que apenas 9% das mulheres estão totalmente satisfeitas com sua vida sexual e mais: dentre sua lista de prioridades, o sexo ocupa a oitava posição, perdendo para itens como alimentação, família, qualidade do sono e carreira.
As justificativas para a queda no desejo podem ter várias origens: bloqueios na resposta sexual (o não alcance do orgasmo), distúrbios hormonais que fazem a libido diminuir, assuntos mal resolvidos com o parceiro, o distanciamento comum nas relações longas e a famosa e massacrante rotina. "Mas sem dúvida, a primeira coisa a ser avaliada pela mulher é sua qualidade de vida. Viver situações de estresse frequentemente, não praticar atividade física e não ter uma alimentação balanceada são hábitos que interferem diretamente na sensação de bem-estar e, é claro, na disposição para os momentos a dois", diz Carmita.
Que tal, então, iniciar algumas mudanças no cotidiano para incrementar seu apetite sexual e, de quebra, modelar uma silhueta nova e superatraente? A nutróloga e especialista em prática ortomolecular Liliane Oppermann (SP) preparou um cardápio exclusivo com 1.100 calorias diárias, cheio de alimentos leves e estimulantes para você surpreender o gato, dia a dia. E ao final de um mês com um corpo 5 kg mais sequinho, sua performance ficará pra lá de empolgante e apaixonada!

Prepare os termômentros porque o clima vai esquentar.
De quebra, você vai experimentar inúmeros benefícios para a própria saúde



Cardápio do amor
Aposte neste menu de 1.100 calorias diárias, elaborado pela nutróloga ortomolecular Liliane Oppermann (SP), perca 5 kg no mês e turbine seu prazer junto ao parceiro

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Shakes afrodisíacos
Como você percebeu, durante a dieta seu lanche da tarde diário será um shake. Mais do que saciar a fome que bate algumas horas depois do almoço, a bebida vai dar aquela reforçada no seu sex-appeal, graças à presença de ingredientes com ação estimulante, ativadores da circulação sanguínea e do vigor físico e mental, como a cafeína, catequinas e vitaminas essenciais. São sete opções para você fazer em casa. A escolha fica por sua conta.

Shake Luxúria
Calorias por porção: 90
Rendimento: 1 porção

Ingredientes
♦ 1 maçã pequena
♦ 150 ml de água
♦ Gelo a gosto
♦ 1 col. (café) de canela

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Decore com canela em pau e um pouquinho de chantily light.

Shake Sedução
Calorias por porção: 85
Rendimento: 1 porção

Ingredientes
♦ 200 ml de chá de erva-mate com essência de laranja
♦ Gelo a gosto
♦ 1 col. (sopa) de mel
♦ Cravo a gosto

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.

Shake Intense
Calorias por porção: 83
Rendimento: 1 porção

Ingredientes
♦ 200 ml de chá-preto gelado
♦ 5 gotas de essência de baunilha
♦ 2 col. (sopa) de suco de limão
♦ 1 col. (sopa) de mel
♦ 1 pitada de noz-moscada

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.

Shake Envolvente
Calorias por porção: 80
Rendimento: 1 porção

Ingredientes
♦ 6 lichias sem caroço
♦ 150 ml de água gelada
♦ Gelo a gosto
♦ 1 col. (sopa) de groselha light

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador até o shake ficar bem espumante. Sirva a seguir. Se quiser, decore as laterais do copo com fios de groselha light.

Shake Refrescante
Calorias por porção: 126
Rendimento: 1 porção

Ingredientes
♦ 1 copo de iogurte light de morango
♦ 4 pedras de gelo
♦ 1 fatia fina de abacaxi
♦ Raspas de limão para decorar

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coloque em um copo e decore com raspas de limão a gosto

Frozen Café
Calorias por porção: 116
Rendimento: 1 porção

Ingredientes
♦ 1 col. (sopa) de cappuccino light em pó
♦ 1 xícara (chá) de água gelada
♦ 4 pedras de gelo

Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador. Enfeite a bebida com raspas de chocolate amargo por cima e sirva a seguir.

Shake Sensação
Calorias por porção: 138
Rendimento: 1 porção

Ingredientes
♦ 150 ml de leite desnatado
♦ 3 pedras de gelo
♦ 3 morangos
♦ 1 col. (chá) de achocolatado light

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador até a mistura completa e obtenção de espuma. Sirva a seguir.





5 razões (extras!) para você fazer sexo
Como se não bastasse o prazer proporcionado, a atividade sexual ainda conta com um bônus: melhora a saúde física e emocional. E, verdade seja dita: ainda não descobriram "remédio" mais gostoso.

1 Queima calorias: o sexo é um tipo de exercício aeróbico, que exige movimentação e um pouco de força, além de mobilizar vários grupos musculares. "Tudo depende do desempenho, tempo de duração e posição escolhida pelo casal, mas em média são gastas de 150 a 200 calorias durante a transa", diz o ginecologista e obstetra José Bento de Souza (SP). O valor equivale a um bombom, um cacho grande de uvas, uma lata de refrigerante...

2 Tem ação antidepressiva: durante a relação sexual, o organismo aumenta a produção de betaendorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de felicidade e contentamento.

3 Blinda a saúde: outra substância que tem seus níveis aumentados durante o sexo é o hormônio GH, que entre várias funções, estimula a renovação celular e, consequentemente, fortalece o sistema imunológico.

4 Protege o coração: por estimular altamente o sistema cardiovascular, fazendo o coração bater mais rápido, o sexo melhora a fluidez do sangue. Estudos, sobretudo, apontam que sua prática regular diminui em 30% o risco de derrames e enfartes.

5 Renova a pele: com a circulação sanguínea em plena atividade, os tecidos recebem mais oxigênio. A pele, maior órgão do corpo humano, tira grande proveito da situação: fica com o aspecto radiante e rejuvenescido.







Vai uma xícara aí?
Esqueça a velha história de que chá só é bom para quem quer dormir e relaxar. Algumas variações da bebida podem ser excelentes para a preparação de momentos quentes! Basta fazer a escolha certa

 Chá-verde ou branco: seus antioxidantes e flavonoides conferem energia e vigor físico. E como momentos de prazer não têm hora para começar ou (muito menos!) terminar, é preciso estar preparada e bem disposta.
 Gengibre: seu consumo deixa o sangue menos viscoso, favorecendo a excitação e, nos homens, a função erétil. O aroma marcante também eleva a temperatura do corpo e tem ação estimulante. "Se você não é um grande apreciador de chás, experimente tomar água de coco com raspas de gengibre. Fica delicioso", sugere a nutricionista Daniela Jobst (SP).
 Erva-doce: tem compostos que imitam a ação do estrogênio, hormônio responsável pelo impulso sexual. Que tal acordar o desejo adormecido?


Fonte: REVISTA Dietas Já!

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