20 truques para chegar linda na balada

Se o melhor da festa é esperar por ela, nada mais justo do que passar o dia da comemoração cuidando só da beleza, para ficar maravilhosa, à noite. Conheça ideias incríveis que vão garantir um visual de arrasar

Carmen Cagnoni Fotos: Priscila Prade

1 descansada

Na noite anterior, para evitar acordar "de cara amassada", procure dormir de barriga para cima - deitar na posição fetal faz surgir rugas e marcas na lateral do rosto, onde a pele é mais fina. Procure também usar um travesseiro de espuma de alta densidade, que se ajusta ao contorno da cabeça. A recomendação é de Emma Baxter-Wright, autora de 1001 Maneiras de Parecer Mais Jovem (ed. Matrix).

2 bom dia
acabou de se levantar? Então borrife água fria no rosto. Isso fará a pele se contrair e ganhar uma aparência mais viçosa e firme, além de ativar a circulação e proporcionar energia para todo o corpo.

3 no chuveiro

comece o dia com um banho caprichado. Coloque uma música suave e acenda uma vela com aroma de alfazema. Inspire e expire, com calma, prestando atenção a cada ponto do seu corpo (não se esqueça de desligar o celular). Debaixo do chuveiro, massageie o corpo e o rosto com buchas vegetais macias, ou esfoliantes. "O intuito é renovar as células, mantendo a pele viva e atuante", explica Roseli Siqueira (SP), autora de Beleza Natural (ed. Novo Século). Depois, faça uma boa hidratação, com produtos que contenham óleos vegetais lubrificantes.

4 vapor barato

Fazer uma sauna também é bastante eficaz, além de deli­cioso. "Se possível, faça o banho de va­por acompanhado de uma esfoliação no rosto e no corpo. Você pode utilizar uma mistura de açúcar refinado com mel, que vai retirar as células mortas e preparar a pele para a hidratação. Em seguida, passe um cosmético de boa qualidade, fazendo massagem circular e deslizamento", ensina a esteticista Nilza Bittencourt, da clínica STAG anti aging (SP). Sua pele vai ficar lisinha.

5 brilho no olhar

Outra ideia é fazer compressas de chá verde: molhe um algodão na bebida fria e aplique em torno dos olhos, com tapinhas suaves (bônus: esta erva também tem propriedades que ajudam a firmar a pele). Se quiser aplique, depois, um creme específico para a região.

6 olhos nos olhos

Um olhar poderoso é uma arma e tanto para conquistar alguém. Por isso, capriche nos cuida­dos com essa região, fazendo exer­cícios fáceis e rápidos, durante cinco minutos. Quem ensina é a esteticista Roseli Siqueira:

* Se você tem olheiras e bolsas nas pálpebras inferiores, olhe para frente e para cima, como se revirasse os olhos. Repita o movimento vinte vezes.

* Caso o seu olhar esteja cansado e sem brilho, feche os olhos e, suavemente, com o dedo médio, em movimento anti-horário, circule todo o contorno dos olhos, sentindo a musculatura. Depois, pressione toda a extensão dos olhos, forçando-os a abrirem-se, enquanto as sobrancelhas permanecem esticadas. conte até dez e relaxe. Faça seis vezes. Depois, "corra com o dedo" de um canto a outro, partindo do lado externo e sentindo os cílios.

7 colher de chá

amenize o inchaço nos olhos colocando duas colheres (chá) no freezer por alguns minutos. Depois, pressione-as levemente sobre as pálpebras, durante (pelo menos) 60 segundos.

8 relax, baby!

É comum acumular tensão na região entre os olhos. Mas, com o tempo, aparecem linhas verticais marcando a área. Para evitar ganhar uma aparência pesada, se você sentir que está franzindo a testa, dê pequenos beliscões sobre o nariz até as laterais da testa, num movimento que acompanha o contorno das sobrancelhas.

9 beija eu

Misture grãos finos de açúcar mascavo com óleo de gergelim e esfregue sobre os lábios, para remover a descamação e as células mortas do local. Em seguida, aplique um bálsamo hidratante. Se preferir, utilize um esfoliante próprio para a boca.

10 inspira...

A antes de aplicar um cosmético para o rosto, respire cinco vezes, profundamente. Assim você aumenta a oxigenação da pele, potencializando a ação dos ativos.

11 espinha, não!

Surgiu uma, bem no dia da festa? Sem estresse: use bastões secativos. "Tanto marcas nacionais como internacionais já têm este tipo de produto. Se as espinhas estiverem muito doloridas, cremes e pomadas à base de corticosteroides são indicados, mas sempre devem ser receitados por um especialista. Eles podem ser aplicados até três vezes ao dia", diz a cirurgiã dermatológica Alessandra Haddad (SP).

12 mascarada as frutas são tonificantes e hidratantes naturais.

Ricas em nutrientes e vitaminas A e C, elas combatem a ação dos radicais livres, evitando o envelhecimento precoce. Há diversos cosméticos à venda, mas você pode preparar o seu, conforme as orientações de Roseli Siqueira:

* Pêssego, para a pele cansada e sem viço Retire a polpa de dois pêssegos maduros e amasse-as com uma colher (sopa) de farinha de trigo. Espalhe no rosto, e deixe agir por 15 minutos. Lave com água morna.

* Abacaxi, para amenizar marcas de expressão retire a casca e corte a fruta em pedaços. Misture quatro colheres (sopa) da polpa, duas colheres (sopa) de farinha de trigo e quatro colheres (sopa) de farinha de arroz, até obter uma pasta consistente. Passe no rosto e deixe agir por 30 minutos. Retire com água morna.

* Maçã, para reequilibrar a hidratação da pele r ale meia maçã gelada e misture com uma colher (sopa) de farinha de trigo e duas colheres (sopa) de leite. Misture bem e aplique no rosto, deixando por 20 minutos. Retire com água mineral.

13 que soninho...

Para enfrentar a noite no maior pique, tire uma soneca, à tarde. De acordo com os médicos Eduard Estivill e Mirta Averbuch, autores de Receitas para Dormir Bem (ed. Martins Fontes), há provas de que uma cochilada, na primeira hora da tarde (que coincide com a sonolência que toma conta do nosso corpo depois do almoço), melhora o ânimo e a concentração. A duração deve ser de 15 a 30 minutos. Se for mais longa, o efeito será o inverso: ao levantar, você estará cansada e atordoada.

14 pezinhos de princesa

Mergulhe-os em uma bacia de água morna, com seis gotas de óleo essencial de hortelã. Assim, você dá um refresco para aqueles "que irão levá-la à festa" e energizará, por tabela, o corpo inteiro. 20 truques para chegar linda na balada

15 fresca, sim!

"Para descansar a pele e ganhar uma aparência fresquinha, bata no liquidificador um maço de hortelã com dois copos de água gelada. Borrife sobre o rosto, várias vezes ao dia", recomenda Roseli Siqueira.

16 para durar

"Prepare a pele antes de fazer o make: espalhe um hidratante leve sobre o rosto limpo, ou lance mão de um primer. Isso faz com que a base não craquele, dure mais, e fique com aspecto natural. Aplique o produto fazendo uma massagem, para ativar a circulação", ensina Vanessa Rozan, do Liceu de Maquiagem (SP).

17 geladíssimo

Vai para festa após um longo dia de trabalho? "Basta tirar o Skin Cooler do freezer para resolver o problema. Esse rolinho gelado é o mesmo que a Melissa (personagem de Christiane Torloni), da novela Caminho das Índias, usava. É só passá-lo no rosto, sempre no sentido ascendente, de dentro para fora, por 10 minutos. É excelente para acabar com o inchaço das pálpebras, ou dar viço à pele, rapidamente", recomenda Alessandra Haddad. "No caso das olheiras, existe um rolo pequeno, que pode ser aplicado depois de uma compressa de chá de camomila gelado. Isso ajudará a penetração do ativo anti-inflamatório da planta", complementa a médica.

18 dois em um

Cremes com propriedades firmadoras dão um up no rosto, ao mesmo tempo em que hidratam. Geralmente, eles são feitos à base de ácido hialurônico, que ajuda a regenerar o colágeno e firmar a estrutura da pele. Use pela manhã e, se precisar, aplique mais uma camada antes da festa.




Arrasa!

Bons aliados para um rosto fresquinho

1 Fluide Hydratant Matifiant, Clarins, R$ 150 Hidrata e reduz o brilho.
2 Tônico Suave Revitalizante, Nivea, R$ 20 vitaminas e extratos de lótus, limpa e remove resíduos.
3 Liftserum Antissinais Vitactive, O Boticário, R$ 65 Aaumenta a firmeza da pele e ilumina a face.
4 Sabonete Deep Clean Energizing, Neutrogena, R$ 7 Ccom microesferas, que removem impurezas.
5 Firmador Creme Contorno dos Olhos Chronos, Natura, R$ 45 Efeito tensor imediato.
6 Moisture Surge Face Spray, Clinique, R$ 105 Hidratante facial líquido.
7 Lápis Retrátil Secativo Secatriz, Dermage, R$ 29 Ccom ácido salicílico e óleo de melaleuca, age como secativo e antisséptico.
8 Corretivo Facial Transformador com FPS 15 Renew, Avon, R$ 29 Disfarça olheiras e outras imperfeições.
9 Hydraphase XL, La Roche-Posay, R$ 89 Hidratante inteligente, capaz de distribuir sua ação de acordo com a necessidade específica de cada parte do rosto.
10 Míni Máscara Gel para Olhos, Basicare, R$ 20 Ccoloque-a, gelada, sobre os olhos, para amenizar olheiras e inchaço.
11 Masque Magique, Dior, R$ 129 Aa máscara limpa profundamente a pele, deixando-a luminosa.



20 cardápio para festejar

Num dia especial, vale seguir um menu diferente, que privilegie a obtenção de energia e a beleza da pele. "O ideal é preocupar-se em fazer uma dieta saudável durante todos os dias do ano. E, o quanto antes você iniciar, mais rápido obterá resultados. Dessa maneira, você poderá comemorar diariamente!", orienta Roseli Rossi, nutricionista especialista em nutrição clínica, da Clínica Equilíbrio Nutricional (SP).

Café da Manhã

1 xíc. (chá) de chá de camomila, morno
½ mamão papaia
1 col. (sobremesa) de semente de linhaça triturada
1 col. (sopa) de aveia
1 copo de leite de soja light
2 torradas integrais
1 ovo mexido

benefícios: Chá de camomila hidrata e limpa as mucosas. Mamão, fonte de carboidratos, fibras e vitamina A, favorece o funcionamento intestinal, juntamente com a aveia, cereal que fornece energia para o início do dia. A linhaça melhora o trânsito intestinal. Conclusão: pele boa e barriguinha chapada. Leite de soja e ovo são proteínas importantes para proporcionar mais saciedade e vitalidade.

Lanche

1 banana-prata
1 iogurte de frutas light

benefícios: A banana e o iogurte possuem um aminoácido, o triptofano, que ajuda a baixar a ansiedade. resultado: um rosto mais harmonioso, calmo e tranquilo.

Almoço

1 prato de folhas verdes com tomate, cenoura e brócolis, temperados com azeite de oliva
3 col. (sopa) de arroz integral
1 filé de frango salpicado com sementes de gergelim
2 col. (sopa) de espinafre, com alho e azeite de oliva
1 fatia de abacaxi com raspas de limão

benefícios: Vegetais, além de ricos em fibras, são fonte de antioxidantes, que ajudam eliminar toxinas. Assim, a pele e o cabelo ficam mais bonitos, e o abdome, lisinho. Os antioxidantes também auxiliam na hidratação da pele. Até a maquiagem vai durar mais tempo! Óleos vegetais e sementes, como o azeite de oliva e o gergelim, são anti-inflamatórios, fontes de energia, e mantêm a pele mais sedosa e hidratada. Abacaxi tem alta concentração de vitamina C.

Lanche da Tarde

1 copo de suco de couve manteiga, salsão, melão, salsinha, suco de limão e água de coco

benefícios: Um suco concentrado de vegetais e frutas vai desintoxicar o organismo e deixar a pele, o cabelo e o corpo com aspecto mais saudável e harmonioso.

Jantar (antes da festa)

1 prato de salada verde com tomate, beterraba e nozes, temperada com azeite de oliva
1 batata cozida com uma posta de salmão grelhado, ao molho de laranja
1 copo de suco de uva orgânico

benefícios: Perto da hora da festa é importante lembrar que, quanto mais proteína, mais pique para a noite toda. Além disso, ela diminui o apetite e, assim, impede o consumo desenfreado de comidinhas perigosas. A uva possui poderosos antioxidantes, como o resveratrol, que a melhoram a circulação sanguínea, o inchaço e a irrigação de nutrientes para o corpo todo.

Fonte: Revista CORPO A CORPO

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Engordar X Emagrecer

Conheça os fatores que minam a dieta e os que auxiliam a perda de peso

OS 5 HÁBITOS QUE ENGORDAM

1-ENCURTAMENTO DOS HORÁRIOS ENTRE AS REFEIÇÕES

O alimento ingerido durante o tempo de digestão de outro, retarda o processo digestivo. Aos poucos, o estômago também distende (aumenta o tamanho da barriga), devido à grande quantidade de alimentos consumidos. Após algum tempo, inclusive, a sensação de saciedade só será obtida com um maior volume de comida, ou seja, ganho de peso.

2-DOCES COM SALGADOS, FRUTAS COM COMIDA, SUCOS NA REFEIÇÃO

Cada tipo de alimento precisa de substâncias específicas para sua digestão. Em certos casos (como nos exemplos acima), a enzima necessária no processo digestivo pode ser inibida pela presença de outro nutriente. Misturar determinados alimentos, além de provocar a fermentação do que é ingerido, pode até triplicar o valor calórico de cada refeição.

3-BEBIDAS FERMENTADAS COM COMIDA

A cerveja e o vinho são bebidas fermentadas e calóricas (devido ao álcool). Portanto não é interessante consumi-las junto às refeições - sobretudo para quem está de dieta.

4-ALIMENTAÇÃO NOTURNA

Quanto mais tarde você for para a cama, mais leve deve ser a refeição. O ideal é consumir alimentos mais complexos (carboidratos) na primeira metade do dia - nesse período o metabolismo é mais acelerado. Passar o dia sem se alimentar e jantar à noite, faz você emagrecer durante o dia e engordar no período noturno. Deve-se, portanto, comer para gastar e não para dormir. A alimentação noturna desencadeia uma "guerra" entre a digestão e o repouso, provocando insônia ou sono muito leve. Além disso - só para se ter uma idéia - aproximadamente duas horas após adormecer, é liberado no sangue o hormônio do crescimento (GH), o qual, na fase adulta é responsável pelo rejuvenescimento. Quando há a ingestão de carboidratos nesse período, a taxa de glicose no sangue aumenta, inibindo esse hormônio e favorecendo a entrada de gordura na célula. Ou seja, você engorda e ainda envelhece.

5- NÃO COMER PARA EMAGRECER MAIS RÁPIDO

Evite "pular" as refeições para emagrecer mais rápido. Esse hábito faz o organismo "perceber" a falta de alimentos como carência e, para compensar, desacelera o metabolismo (gasto calórico). Com isso, ocorre o efeito platô (a perda de peso estaciona).

OS 5 HÁBITOS QUE EMAGRECEM

1 - ATIVIDADE FÍSICA

Em qualquer tipo de exercício, o organismo aumenta o metabolismo (gasto energético), necessário para realizar o esforço físico. Tal processo contribui, eficazmente, para o emagrecimento.

2 - TOMAR 2 a 3 LITROS DE ÁGUA POR DIA

O ideal é dividir essa quantidade várias vezes ao longo do dia. Seu consumo é fundamental para diluir as toxinas produzidas no organismo. Quem está em processo de emagrecimento e não beber esse precioso líquido, de forma adequada, enfrentará duas situações: o organismo não irá metabolizar a gordura e acionará seu mecanismo para retenção de líquido. Tais fatores dificultarão a perda de peso.

3 - VARIEDADE NO CARDÁPIO

Evite repetir os mesmos alimentos todos os dias da semana. Também não repita o mesmo item, mais de uma vez ao dia. Ao variar o cardápio, o organismo não o percebe como "dieta" e, dessa forma, o emagrecimento torna-se mais fácil.

4 - MELHORAR O HÁBITO INTESTINAL

A fibra faz parte de uma alimentação saudável e completa. Embora não sejam absorvidas pelo organismo, desempenham funções importantes como: o bom funcionamento intestinal, a redução dos níveis de colesterol e glicose no sangue. Além disso, facilita a digestão e promove a sensação de saciedade.

5 - ESTABELECER METAS

O primeiro passo é alinhar o seu objetivo ("O que eu quero?") ao que realmente será feito - AÇÃO. Se estiver em busca de um "milagre externo" para emagrecer, sua intenção será apenas um sonho. Portanto, foque suas intenções e determine-se rumo ao que almeja. Consultoria: Dra. Paula Cabral - Nutróloga e autora dos livros "Em paz com a balança" e "Quem disse que comer engorda" (Editora Matrix)

Fonte: Revista Dieta Já

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Faça sua cabeleira brilhar

Algumas mulheres preferem usar cabelos curtos e lisos, outras compridos e cacheados, algumas optam por cortes modernos enquanto outras escolhem os mais clássicos. Mas não importa qual o seu gosto ou o seu tipo de cabelo, existe uma característica que todas, sem exceção almejamos: o brilho intenso! Dois renomados profissionais dão dicas preciosas de como obter o efeito brilhante e deixar seu cabelo como você sempre quis

Por Priscila Jacob

Quando vemos uma propaganda de xampu ou um anúncio de revista, algo que nos chama a atenção é o brilho no cabelo das modelos. Toda aquela luz passa a imagem de uma mulher glamourosa, poderosa e muito sensual. Não é à toa que os anunciantes abusam de artifícios como Photoshop (programa de computador que faz o tratamento de imagens) e de iluminação em estúdio.

Mas mesmo sabendo de todos os truques usados para que o cabelo da mocinha da foto pareça mais brilhante do que realmente é, quando nos deparamos com madeixas assim, somos tomadas pela admiração e depois pela comparação, que às vezes vem acompanhada por uma sensação de que podemos fazer alguma coisa a mais para que nossa cabeleira ganhe um pouco de vida e luminosidade também.

Quase sempre, esse poder de melhorar o aspecto dos fios está ao nosso alcance. Os profissionais garantem que a opacidade dos fios é associada, na maioria dos casos, à falta de cuidado, ou seja, se o seu cabelo está bem tratado ele tende a brilhar.



Por que o cabelo perde o brilho?

Antes de saber o que devemos fazer para recuperar o brilho, é preciso saber como foi que ele se perdeu. Geralmente, a grande responsável pela falta de brilho dos fios é a cutícula capilar, ou seja, a camada mais externa do fio. “A cutícula é formada por várias camadas, assim como uma escama de peixe e quanto mais danificado o fio, mais abertas ficam as escamas, causando a perda de brilho”, explica o hairstylist Alison Alvarez, do salão Franck Provost (SP).

O brilho acontece quando a luz reflete em uma superfície lisa, portanto se as cutículas estão abertas, o fio não consegue refletir luz. E não é só isso, cutículas abertas também significam que o fio não consegue reter água e proteínas necessárias para a saúde e brilho do cabelo. Agora você deve estar se perguntando: “o que faz as cutículas se abrirem?” A resposta é simples - exposição ao sol, poluição, vento, secadores, tintura ou qualquer outro processo químico.

Na verdade, como explica a cabeleireira Rô Benvive, do salão EV (SP), as pessoas passam por processos químicos e tinturas e esquecem da manutenção, que é fundamental nesses casos, como hidratações frequentes, cortes, e vão deixando o cabelo sem cuidado até o dia em que percebem que o cabelo não brilha mais.



Tingidos podem ser luminosos?

Independentemente da cor, os tingidos sofrem agressões químicas que abrem as cutículas e resultam em cabelos opacos. Manter a luminosidade vai exigir mais do que nos fios naturais. São necessárias hidratações periódicas e mais potentes, além de retoques na cor com tonalizantes de brilho. Use também produtos específicos para cabelos tingidos que vão evitar que a cor desbote rapidamente e o brilho vá embora com ela.



Vinagre aumenta o brilho da cabelo?

Muita gente ainda usa o artifício das nossas avós e garante conseguir bons resultados. Porém o que acontece é que o vinagre, por ser ácido, funciona mais ou menos como um xampu antirresíduos, ele limpa os fios profundamente, retirando a oleosidade e por isso tende a aumentar o brilho. Mas quem tem cabelos secos ou que estejam danificados, pode piorar a situação com o uso do vinagre. Vale fazer a experiência, mas é bom saber que o aroma não é tão fácil de sair dos fios!



Spray de brilho funciona mesmo?

Sim! E são uma ótima opção de leave-in porque ajudam a proteger os fios das agressões do sol e dos secadores. Só não vale pensar que seu cabelo vai passar por uma transformação total após algumas borrifadas do produto. Ele acentua o brilho, mas é muito sutil com aspecto bem natural. Para usar corretamente basta borrifar levemente os cabelos secos a uma distância de 15 cm. Passe os dedos pelos fios para espalhar bem o produto. Jamais borrife o spray próximo à raiz!



Como deixar os fios brilhantes em casa e sem precisar gastar muito dinheiro?

A resposta desta pergunta vai depender do estado em que o cabelo se encontra. Para Alison Alvarez, os cabelos podem estar apenas desidratados ou realmente danificados. No primeiro caso uma máscara profissional, que pode ser aplicada em casa mesmo, já é suficiente para repor a umidade e recuperar o brilho com um investimento baixo que não passa dos R$ 100. Já para o segundo caso, o grau de complicação aumenta um pouco.

Uma máscara ou hidratação caseira não é suficiente e não vai ter efeito algum. Aí sim é preciso ajuda profissional e o tratamento mais indicado é uma reconstrução capilar ou cauterização. “É preciso fazer alguma coisa para selar as cutículas”, afirma Alison. Ele também diz que nesses casos apenas uma sessão de tratamento não é suficiente para recuperar o brilho, portanto o tratamento fica mais caro já que são recomendadas sessões quinzenais ou até semanais, que custam em média R$ 150.

Para a cabeleireira Rô Benvive, o jeito de não gastar muito na recuperação do brilho é prevenir, e para isso máscaras naturais e caseiras são bem eficientes. Ela recomenda uma máscara hidratante de abacate para você fazer sozinha



Máscara hidratante de abacate

Bata meio abacate e 250 ml de iogurte no liquidificador. Lave o cabelo com xampu e depois aplique a máscara em todo o cabelo. Deixe agir por 40 minutos e enxágue. Ela vai ajudar a manter as cutículas seladas.



Potencialize o brilho dos seus fios
Produtos que garantem um visual de ofuscar a concorrência!




1) Máscara Hidratante Papaia + Carambola Nativa Spa, O Boticário, R$ 30.
2) Design Collection Gloss Wax, Joico, R$ 116.
3) Spray de Brilho, Ecologie, R$ 28.
4) Gloss para Cabelo, Ávora, R$ 17.
5) Reparador de Brilho e Vitalidade, Natura, R$ 21.
6) Shampoo Inteligente Cabelos Normais Vida, Racco, R$ 20.
7) AminoShock Fluido de Queratina, Vive, R$ 16.
8) Shampoo Sheer Blonde Loustrous Touch, John Frieda, R$ 40.
9) Reparador de Pontas Flash Line, Mac Paul, R$ 25.
10) Fluido Reparador Ultra- Nutritivo, Ducray, R$ 71.
11) Silicone Inteligente, Aroma do Campo, R$ 6.
12) Spray de Polpa de Cidra, Klorane, R$ 61.

Fonte: Revista Cabelos e cosméticos

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Conheça as 10 sugestões naturais da revista BOA FORMA

Conheça melhor as dez alternativas naturais de BOA FORMA. Elas vão ajudá-la a enganar o estômago e a reduzir a ansiedade ou outras emoções negativas que costumam fazer você comer além da conta. Nenhuma faz milagre, mas dão aquele apoio para levar a dieta até o fim, sem qualquer contraindicação.

1. Engane a gula

Extraído de algas vermelhas, o ágar-ágar, misturado com água, ganha a consistência de uma gelatina que aumenta seis vezes de volume, ocupando um bom espaço no estômago. Com isso, a sensação de saciedade aparece mais rápido. “É, ainda, rico em queratina, que fortalece unhas e cabelo”, diz o farmacêutico Sylvio Panizza, do Laboratório Fitoterápico Panizza, em São Paulo. Como usar: tomar antes das refeições com bastante água (a dosagem deve ser prescrita por um médico — clínico-geral, endocrinologista ou homeopata).


2. Encolha o estômago

O glucomannan é uma fibra vegetal que funciona como o ágar-ágar, mas ocupa um espaço maior no estômago. Em contato com a água, é transformado num gel que aumenta de oito a 12 vezes de volume. “Ele também envolve as partículas dos alimentos ingeridos, formando um tipo de revestimento que retarda a digestão. Isso faz com que a fome demore mais para dar sinal”, explica a homeopata Márcia Kelman. Como usar: tomar duas horas antes das refeições, com um copo de água (a dosagem deve ser prescrita por um médico).


3. Drible o apetite

“A Garcinia cambogia acelera a queima de calorias (processo chamado de termogênese) e previne o acúmulo de gordura no sangue (na forma de triglicérides)”, diz Márcia Kelman. Esse extrato vegetal, originário da Índia, engana a fome sem agir no sistema nervoso central. “O seu princípio ativo, o ácido hidroxicítrico (HCA), entra na corrente sanguínea e o corpo entende que já existe energia.” Como usar: tomar uma hora antes das refeições (a dose deve ser prescrita por um médico).


4. Resista aos doces

Se sua maior dificuldade é deixar a sobremesa de lado, a indicação é o Gymnema sylvestre. O fitoterápico diminui a vontade de comer doce porque tem propriedades hipoglicemiantes, que retardam a absorção do açúcar no sangue. Esse mecanismo contribui na prevenção de diabetes e doenças cardiovasculares. “O gymnema ainda tem o ácido gimnênico, que reduz a gordura corporal e acelera o metabolismo, favorecendo a queima de calorias”, diz Márcia. Como usar: tomar três vezes ao dia (a dosagem deve ser prescrita por um médico).


5. Inspire aromas

Os óleos essenciais de lavanda e bergamota têm substâncias calmantes e antidepressivas, que aliviam a ansiedade — um gatilho da compulsão a comida. “Quando o aroma entra pelo nariz, o princípio ativo da planta é levado ao sistema límbico, onde fica o hipotálamo — região no cérebro que controla uma série de emoções”, diz Zheca Catão, aromaterapeuta de São Paulo. Como usar: no difusor ou como hidratante (três gotas do óleo essencial em uma colher de sopa de óleo de amêndoa). Preço: 40 reais, 10 ml do óleo


6. Tome gotas de flores

As essências extraídas das flores silvestres também são usadas para reequilibrar as emoções. A linha de florais mais conhecida é a do médico inglês Edward Bach. “A ansiedade, por exemplo, costuma ser tratada com o floral Impatiens. “Mas é importante a avaliação inicial de um terapeuta”, diz a psicóloga Amélia Kassis, da Cia. Zen, em São Paulo. Como usar: quatro gotas, quatro vezes ao dia. Preço: consulta, de 50 a 100 reais; floral, de 5 a 10 reais.


7. Apenas respire

Gente ansiosa costuma respirar mais rápido. Esse ritmo acarreta mais ansiedade e, assim, maior compulsão. Fazer o ciclo completo ajuda acalmar a mente e a compulsão diante de um prato de comida. Como fazer: em pé, eleve os braços estendidos diante do corpo. Abra-os para as laterais, tirando os calcanhares do chão até ficar na ponta dos pés. Volte à posição inicial e repita nove vezes. “Esse movimento estimula uma respiração mais profunda e equilibrada”, garante o professor de medicina chinesa César Pereira da Silva, do Instituto Liu Pai Lin, em São Paulo.


8. Encare as agulhas

Na acupuntura, agulhas finíssimas são espetadas em pontos-chave da pele, produzindo um impulso elétrico que percorre as vias nervosas até chegar ao cérebro, ajudando a redistribuir pelo corpo a energia bloqueada. “No emagrecimento, a técnica é usada para controlar o apetite e aumentar o tônus do estômago, fazendo com que a sensação de saciedade apareça mais rápido. As agulhas ainda são usadas para diminuir a ansiedade e estimular o metabolismo e o intestino”, conta George Dong, acupunturista do Instituto Liu Pai Lin, em São Paulo. Como funciona: de oito a dez sessões, uma vez por semana. Preço: consulta, de 70 a 120 reais; cerca de 60 reais cada aplicação.


9. Use os dedos

De origem chinesa, a automassagem do-in é um caminho suave para diminuir o tamanho da fome. A técnica consiste em pressões feitas com o polegar nos pontos usados pela acupuntura. “Para evitar a busca frenética por comida, o do-in acalma o fluxo de energia do estômago”, diz Juracy Cançado, do Rio de Janeiro, introdutor do método no Brasil. Esse ponto, o E45, está localizado no cruzamento entre a base e a lateral direita da unha do segundo dedo do pé (ao lado do dedão). Como fazer: pressione o ponto E45 por dez minutos, nos dois pés, diariamente, ou de dois a três minutos quando sentir fome fora de hora.


10. Espete a orelha

A acupuntura auricular é semelhante à acupuntura tradicional, mas se limita a estimular pontos energéticos localizados na orelha. “Para reduzir o apetite, são colocadas pequenas agulhas ou sementes nos pontos relacionados ao estômago e à ansiedade”, explica Erica Hitomi Takey, fisioterapeuta da Clínica Zenkai, em São Paulo. Como funciona: durante o tratamento (de oito a dez sessões) as sementes ficam na orelha por uma semana, quando é necessário voltar ao consultório para recolocá-las. Preço: cerca de 30 reais cada sessão.

Fonte: Revista BOA FORMA

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Barriga zero, já!

Seu abdome anda caído, protuberante, cheinho ou rodeado de pneus? Não se preocupe! Nós descobrimos os melhores tratamentos para deixá-lo lisinho e com as curvas no lugar. O verão promete!

Carmen Cagnoni Realização: Tomaz Souza Pinto

Uma barriga reta, sem dobrinhas e com cintura marcada é o sonho de todas nós. E, de acordo com as tendências de moda para a próxima temporada, a região vai ganhar status fashion, destacada em tops curtinhos e jeans de cintura baixa. Para que você possa desfilar linda e segura por aí, listamos as técnicas mais eficazes para se conquistar o tão sonhado "look tanquinho". Basta identificar o seu "estilo abdominal", levar o tratamento escolhido a sério e, claro, complementá-lo com alimentação equilibrada e exercícios físicos.


à pochete

O Visual

A gordura é acumulada na área compreendida entre o umbigo e o início dos pelos pubianos. Em geral, a pele se apresenta flácida.

As Causas

Tendência genética, alterações hormonais, sobrepeso, sedentarismo. "Pode ser decorrente, também, de grande aumento ou perda abrupta de peso, ou do período pós-gravidez", lembra Alexandre Mendonça Munhoz, cirurgião plástico (SP).

Os Tratamentos

StarLux IR : "É uma tecnologia com laser que emite energia eletromagnética (infravermelho) fracionada. Ela provoca um aquecimento que destrói as células de gordura", explica Valéria Campos, dermatologista (SP). De acordo com a médica, o procedimento também melhora a flacidez cutânea. São indicadas quatro sessões quinzenais.
Preço: de R$ 500 a R$ 1.000, cada sessão.

Carboxiterapia: aplicação de CO 2 (gás carbônico de uso medicinal), que atinge a hipoderme. "Ocorre uma reação química que melhora a oxigenação do tecido, estimulando a produção de colágeno e elastina, e diminuindo a porcentagem de gordura", esclarece a dermatologista Andrea Nasi (SP). São recomendadas de dez a 20 sessões.
Preço: de R$ 150 a R$ 200, cada sessão.

SlimLipo: equipamento que emite um laser com dois comprimentos de onda. Um deles derrete as células gordurosas. "O outro atua na melhora da flacidez cutânea", explica Erasmo Tokarski, dermatologista (DF). A técnica exige anestesia local. O resultado é obtido em uma ou duas sessões. Preço sob consulta.




efeito chope

O Visual

A barriga é compacta e protuberante, e há pouca flacidez de pele.

As Causas

"A principal é a constitucional-hereditária", informa Alexandre Munhoz. Há piora do quadro com alimentação não saudável e sedentarismo. "Por isso, é preciso fazer uma reeducação alimentar, ginástica intensa (principalmente aeróbica) e tonificação da musculatura abdominal", recomenda.

Os Tratamentos

PowerShape: aparelho que mescla radiofrequência, sucção a vácuo e laser. Atua no tecido subcutâneo, atingindo adipócitos e tecidos adjacentes. As aplicações ocorrem em intervalos quinzenais ou mensais, e o número de sessões depende de cada caso.
Preço: de R$ 300 a R$ 500, cada sessão.


SmoothShape: Esse equipamento está chegando ao Brasil, e engloba três tecnologias - luz de diodo (LED), massagem mecânica feita com dois roletes, e sucção a vácuo, semelhante àquela feita na endermologia, que traz a pele mais próxima da área onde serão emitidos os raios de laser. "Os lipídios são derretidos e drenados pelo sistema linfático. O procedimento dispensa anestesia", diz Valéria Campos. São necessárias oito sessões, sendo duas por semana.
Preço do pacote: R$ 3.000.

Mesoterapia: injeções locais, com medicamentos potentes que ajudam na quebra da gordura (à base de cafeína, alcachofra, trissilinol etc.). Devem ser feitas, no mínimo, dez sessões.
Preço: de R$ 120 a R$ 150, cada sessão.

com pneuzinhos

O Visual

Gordura localizada ao redor da cintura.

As Causas

Genéticas, e má alimentação. "Deve-se avaliar, também, posição e anatomia dos ossos do quadril, pois em algumas mulheres eles são muito salientes, e não é necessariamente o depósito de gordura que promove a alteração estética", avisa Alexandre Munhoz.

Os Tratamentos

Massagem modeladora: manobras manuais, realizadas por um profissional, que estimulam a oxigenação do tecido e a quebra da gordura. São indicadas de 15 a 20 sessões. Preço: de R$ 50 a R$ 70, cada sessão.

Manthus: aparelho de ultrassom e correntes elétricas estereodinâmicas, que combate gordura localizada e celulite. São indicadas de dez a 20 sessões. Preço: de R$ 100 a R$ 120, cada sessão.

Hidrolipoclasia: "Aplica-se, com injeção, uma solução fisiológica, que será absorvida pelas células gordurosas. Depois, o ultrassom faz as células vibrarem e se romperem", explica Andrea Nasi. Pode ser associada ao uso de microcânulas para aspiração de gordura ("lipo light"). São indicadas de dez a 20 sessões. Preço: de R$ 180 a R$ 200, cada.



toda quadrada

O Visual

Não há cintura, e a gordura está disposta na área localizada entre os seios e o púbis.

As Causas

Falta de exercícios físicos e má alimentação detonam o problema. "A predisposição genética é bem relevante, uma vez que o formato do corpo já apresenta falta de cintura", diz Nelson Letízio, cirurgião plástico (SP). "Em alguns casos, embora raros, a questão pode estar associada a distúrbios hormonais, como síndrome dos ovários policísticos e doenças da glândula suprarrenal", alerta o médico Alexandre Munhoz.

Os Tratamentos

Lipoaspiração: para quem não apresenta grau elevado de obesidade. Em alguns casos, pode ser feita só sob sedação e anestesia local (nesse tipo, a gordura é aspirada com seringa). Em outros, pode ser necessário o bloqueio com anestesia peridural. É preciso evitar o sol durante 90 dias. Após o procedimento, usar malha compressiva e realizar sessões de drenagem linfática manual. Preço: de R$ 2.000 a R$ 4.000.

Lipoescultura: antes da cirurgia é preciso se submeter a uma dieta, para perder peso. "Depois, o médico fará a retirada da gordura residual: abaixo dos seios, na região abdominal e, principalmente, na cintura, para defini-la", esclarece o cirurgião Alexandre Munhoz. O procedimento pede anestesia geral, e a recuperação demora de 14 a 20 dias. É indicada a realização de drenagem linfática durante seis semanas após a cirurgia. Preço sob consulta.

Abdominoplastia: para os casos em que há grande acúmulo de gordura. Consiste na retirada de parte do volume abdominal e da lipoaspiração da região dos flancos. "Esse procedimento é o mais traumático de todos", avisa Claudia Magalhães, dermatologista (PE ). É necessário internação de três a quatro dias e anestesia geral. Preço sob consulta.

Fonte: Revista CORPO A CORPO

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