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Dieta de Desintoxicação


sábado, 28 de agosto de 2010

Quando nos alimentamos de forma inadequada, nosso corpo acumula resíduos tóxicos. Por isso, existe a necessidade de fazermos uma dieta para desintoxicar nosso organismo.

A Dieta de Desintoxicação é muito benéfica a nossa saúde porque faz uma total renovação no funcionamento fisiológico do aparelho digestivo, aumentando a vitalidade e a energia de todo o corpo.

Benefícios da Dieta de Desintoxicação

* Eliminar toxinas do organismo
* Ativar a circulação
* Limpar o intestino
* Hidratar o corpo
* Intensificar o funcionamento dos rins
* Diminuir peso
* Retardar o envelhecimento
* Aumentar a vitalidade
* Melhorar a produtividade
* Reforçar a defesa do organismo
* Prevenir infecções

Lembre-se que você não deve fazer essa dieta com o único objetivo de emagrecer. A intenção também é que, aos poucos, você inclua alimentos saudáveis e conseqüentemente elimine açúcares e gorduras em excesso. Também é importante lembrar que a prática regular de exercícios físicos é fundamental para um resultado ainda melhor.

Nossa dieta é de três dias: tempo necessário para seu organismo “levar um susto” e eliminar toxinas acumuladas há muito tempo.


Descrição da Dieta

O consumo basicamente é de frutas, vegetais, alimentos naturais não-processados, sucos de frutas e vegetais frescos e fibras. Não está incluída a quantidade de comida, porque esta depende da estrutura fisiológica de cada um. Sempre coma apenas o necessário para saciar a fome; nunca coma até se sentir cheio: lembre-se que você faz o tamanho do seu estômago.


Sugestão de Lista de Compras para a Dieta

Café da manhã

* Pão integral ou bolacha integral
* Requeijão ou geléia natural
* Queijo branco e peito de peru

Fibras

* Linhaça, ração humana e aveia

Frutas

* Limão, laranja, maçã, banana, mamão, abacaxi, morango, manga e lima

Legumes

* Brócolis,cenoura, pepino, tomate, rúcula, couve, alface e beterraba

Almoço

* Arroz integral
* Lentilha ou feijão
* Batata e batata salsa
* Milho verde
* Peito de frango
* Ovos
* Peixe

Temperos

* Azeite de oliva, alho, cebola, sal marinho, Salsa e cebolinha

Bebidas

* Água mineral
* Água de côco



Sugestão de Cardápio

Durante todos os dias da dieta, é essencial que se beba muito líquido entre as refeições — evite, porém, beber durante as refeições. Os líquidos mais recomendados são: água, água de côco e suco verde. Para preparar o suco verde, bata os seguintes elementos no liquidificador:

* 2 folhas de alface
* 2 folhas de couve
* 2 folhas de rúcula
* ½ limão


1º dia

Jejum


Copo de água com meio limão.


Café da manhã


Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru.
Mamão.
Suco de laranja.

10:00h

Banana com aveia + linhaça.


Almoço


Arroz integral + feijão.
Peito de frango grelhado.
Brócolis + cenoura.


Lanche

Suco de frutas: abacaxi + morango.
Ração humana (uma colher de sopa).


Jantar

Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).
Milho verde (cozido ou refogado).


Ceia

Maçã.



2º dia

Jejum


Copo de água com meio limão.


Café da manhã

Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru.
Mamão.
Suco de lima.


10:00h

Banana com aveia + linhaça.


Almoço

Arroz integral + milho verde.
Ovos cozidos.
Rúcula + tomate + alface.


Lanche

Salada de frutas.
Ração humana (uma colher de sopa).


Jantar

Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).


Ceia

Manga (não inclua esta na salada de frutas).



3º dia

Jejum

Copo de água com meio limão.


Café da manhã

Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru.
Mamão.
Suco de laranja.


10:00h

Banana com aveia + linhaça.


Almoço

Arroz integral + feijão.
Peixe.
Pepino + beterraba.


Lanche

Suco de frutas: manga + morango + abacaxi.
Ração humana (uma colher de sopa).


Jantar

Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).
Milho verde (cozido ou refogado).


Ceia

Maçã.

Recomenda-se fazer essa dieta pelo menos duas vezes por ano.


Fonte: Site Belezaesaude.dae.com.br

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2 comentários:

Anônimo disse...

No momento estou fazendo uma dieta que achei na internet e estou na 3 semana com resultado bastante satisfatório. Segue o site da dieta para quem se interessar:
http://www.dietasbrasil.com/dietaquefunciona/

Anônimo disse...

Quarta feira pela manhã coloque meio copo de agua , dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Nao coloque grãos a mais do que você deseja,pois os quilos perdidos não são recuperados.
A noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água. Quinta feira pela manhã em jejum beba a água deixando os grãos de arroz, complentando novamente com meio copo de água.
Sexta-feira pela manhã em jejum beba a água com os grãos de arroz junto.
Obs: 1- Conserve o mesmo copo durante o processo, 2- Não faça regime pois a simpatia é infalivel, 3- Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder 4- Começe na quarta feira após distribuir as cópias, 5- Publique na mesma semana .
Boa Sorte