Frango ao Creme de Laranja Tweet

Ingredientes:
*1 pimentão amarelo médio
*250 g de filé de frango
*1 colher (chá) de pimenta-do-reino moída grosseiramente
*1 xícara (chá) de suco de laranja
*1/2 xícara (chá) de ricota picada
*2 colheres (sopa) de azeite de oliva
*1/2 xícara (chá) de cebola ralada
*1 pitada de canela em pó
*sal a gosto
*8 fatias médias de laranja



Preparo:
Lave o pimentão, seque-o, coloque em uma assadeira e leve ao forno médio por 30 minutos, ou até a casca começar a dourar e sair com facilidade. Enquanto isso, lave os filés de frango, seque-os com papel toalha e corte em cubos médios. Tempere com o sal e pimenta-do-reino e deixe tomar gosto. Retire o pimentão do forno e coloque em um saco plástico. Esfregue com suavidade até retirar boa parte da casca. Lave, eliminando o resto da casca, abra-o, retire o pedúnculo, as sementes e os filamentos brancos. Bata no processador o pimentão, o suco de laranja e a ricota, até obter um purê. Reserve. Aqueça a metade do azeite em uma panela e refogue a cebola, mexendo de vez em quando, até murchar e ficar transparente. Não deixe dourar. Incorpore o purê de pimentão, a canela e o sal e cozinhe por mais 5 minutos, mexendo de vez em quando, até obter um creme levemente encorpado. Retire. Aqueça o restante do azeite em uma frigideira, junte o frango e frite, salteando de vez em quando, por 10 minutos, ou até ficar macio e cozido. Retire. Coloque o creme de laranja em 4 pratos e distribua o frango. Sirva com as fatias de laranja e decore com hortelã.



Rendimento: 4 porções
Calorias por porção:170


Fonte: Revista Água na Boca

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