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Queime as Calorias da Páscoa!


terça-feira, 26 de abril de 2011

Programa chocolate burner

Quem quer manter o peso ou deseja emagrecer, deve saber que para isto é importante gastar mais calorias do que as consumir.

Por Valéria Alvin Igayara de Souza


É importante conhecer o gasto calórico dos exercícios e demais atividades corriqueiras, além das calorias consumidas em determinada refeição.


Na semana de Páscoa, onde o consumo inevitável e excessivo de chocolate assombra muita gente, principalmente as mulheres, preparamos uma relação de atividades físicas que você poderá fazer para queimar o equivalente de calorias consumidas nos ovos de chocolate.

Lembramos que o gasto calórico varia de pessoa para pessoa dependendo do metabolismo de cada um, do tempo e intensidade do exercício e que uma mesma pessoa pode gastar diferente quantidade de calorias numa mesma atividade, dependendo da intensidade desta, exemplo: caminhada lenta ou acelerada.

Ovo de Páscoa de chocolate ao leite de 240 g = 1280 Kcal.

Provavelmente você não irá comer um ovo inteiro de uma só vez, mas para queimar o equivalente a este ovo, você precisaria fazer:

- 30 minutos de alongamentos = 90 calorias +
- 1 hora de caminhada acelerada em terreno irregular = 500 calorias +
- 45 minutos de bicicleta ergométrica em ritmo forte = 690 calorias.

OU:

- 2 horas e vinte minutos de caminhada acelerada em terreno irregular.

Ovo de Páscoa de chocolate ao leite de 540 g = 2880 Kcal.

- 30 minutos de alongamentos = 90 calorias +
- 1 hora pulando corda = 500 calorias +
- 1 hora subindo escadas = 650 calorias +
- 1 hora de caminhada na areia fofa = 400 calorias+
- 1 hora de hidroginástica = 750 calorias +
- 45 minutos de corrida no plano = 490 calorias.

Ou:

- 7 horas caminhando na areia fofa.

Ovo de Páscoa de chocolate ao leite de 700 g = 3733 Kcal.

- 30 minutos de alongamentos = 90 calorias +
- 1 hora pulando corda = 500 calorias +
- 1 hora subindo escadas = 650 calorias +
- 1 hora de caminhada na areia fofa = 400 calorias+
- 1 hora de hidroginástica = 750 calorias +
- 45 minutos de corrida no plano = 490 calorias +
- 1 hora de natação = 800 calorias +
- 15 minutos de Yoga = 50 calorias.

Ou:

- 4 horas e meia de natação.

Esta é apenas uma comparação, que pode ter pequenas diferenças para cada pessoa. O importante realmente é não deixar de fazer exercícios e controlar o consumo de chocolate.


Fonte: Cyber Diet Terra

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4 comentários:

Anônimo disse...

muito bom seu blog

Anônimo disse...

No momento estou fazendo uma dieta que achei na internet e estou na 3 semana com resultado bastante satisfatório. Segue o site da dieta para quem se interessar:
http://www.dietasbrasil.com/dietaquefunciona/

CYÊ CASSIMIRO disse...

http://dietadacye.blogspot.com/
siga-me na minha batalha contra a balança

Aninha disse...

Olá meninas, td bem??? Vcs sabem se a Lipoescultura Manual funciona mesmo?? Tem uma promo no site Tio me da desconto com mais 20 tratamentos, mas antes de comprar, qria saber opiniões... obrigada!! Bjinhos!!