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Dieta para desintoxicar da Páscoa


quinta-feira, 12 de abril de 2012

Quase teve uma overdose de tanto comer chocolate? Comece a segunda-feira com este plano de salvação



Se o consumo de chocolate na Páscoa foi excessivo, está na hora de encarar uma dieta detox - um dos assuntos de destaque da edição de abril de 2012 da revista WOMEN'S HEALTH. "Sair da dieta saudável uma vez na semana e esporadicamente não irá comprometer o resultado na balança. O organismo consegue equilibrar esse excesso de calorias ao longo da semana", tranquiliza a especialista em medicina ortomolecular Sara Bragança, do Rio de Janeiro.

Mas claro que algum efeito você vai sentir. "O chocolate é muito gorduroso e o organismo pode ter dificuldade de digerir uma quantidade excessiva. É natural que você se sinta meio pesada, que as fezes fiquem meio amolecidas por causa da gordura. E se exagerar muito mesmo corre o risco de o peso aumentar", diz Sara.

Mas não precisa se culpar. Aproveite e se comprometa a resolver o estrago já no dia seguinte. Comece a semana com um dia de dieta detox, elaboradapela especialista. Invista em uma atividade física intensa, como caminhada, corrida, natação ou spinning. Vai ajudá-la a queimar calorias e também a turbinar o seu metabolismo.

No resto da semana, continue com seu programa de treino e coma de forma saudável e balanceada. A sua calça vai agradecer e você vai passar uma Páscoa feliz.

Cardápio

Café da manhã

· 1 copo (200 ml) de leite de soja batido
· 1 maçã (ou 1 polpa congelada de frutas vermelhas)

Lanche

· 1 copo (200 ml) de suco de melancia batido
· 1 colher (sopa) de linhaça
· 1 pedaço de gengibre

Almoço

· 1 prato (sobremesa) de salada de alface, chicória (ou escarola) e cebolinha picada
· 2 colheres (sopa) de arroz 7 cereais
· 3 colheres (sopa) de couve-flor cozida no vapor ou grelhada
· 1 filé (100 g) de peixe grelhado com suco de limão

Lanche

· 1 banana amassada e polvilhada
· 1 colher (sopa) de gérmen de trigo

Jantar

· 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula e figo
· 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva e 1 colher (café) de mel para temperar a salada
· 1 omelete feita com 2 ovos e recheada com tomate e orégano

Ceia

· 1 xícara (chá) de pêssego e maçã fatiados

Fitness

O segredo para conquistar uma silhueta magra e malhada é incorporar a atividade física ao seu estilo de vida e estabelecer objetivos realistas. Para ajudá-la, a WOMEN'S HEALTH de abril de 2012 traz uma reportagem com o treinador americano Chris Powell, que elabora um plano simples que em apenas três meses vai proporcionar resultados incríveis e duradouros.

Fonte: MdeMulher

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18 comentários:

Priscilar disse...

Por favor, gostaria do contato de vcs do blog.
Gostaríamos de presentear vocês com adoçantes e outros produtos de baixa caloria.
Obrigada, fico no aguardo.]
Bjs
Priscila

REINVENTANDO disse...

ótimas dicas para quem precisa passar por uma reeducação alimentar. Já estou seguindo...Abraços. Sandra Pereira

Lírio Branco disse...

Oi! Gostei deste blog! Estou a fazer uma dieta, pois preciso perder peso... Achei por bem criar um blog onde conto do meu dia a dia e deste processo de emagrecimento, que é difícil. Se quiserem acompanhar é só seguir! Abraço! http://japerdipeso.blogspot.pt/

Guto disse...

Olá! Estou na mesma situação do Lírio aí! Guerra contra a balança e o blog está sendo muito útil! Estou seguindo e visite o meu também! Bjos
http://blogdogordinhors.blogspot.com.br/

Fitness e Dietas disse...

Muito bom este blog!
Para mais dicas para perder peso podem visitar http://fitnessdietas.com.

Cleber disse...

Já vou mandar ver nesta receita.
Parabéns e continue com este ótimo trabalho.

VIGILANTE rumo ao P disse...

http://vigilante-p.blogspot.com.br/

estou comecando hj meu blog, espero que vcs possam dar uma visitinha para trocar ideias!!! beijinhoos

Anônimo disse...

A dieta tem de começar pela cabeça, criando uma predisposição para a opção correcta de alimentos, depois a nutrição tem de ser acompanhada de exercicio fisico e de alguns tratamentos para a tratar a flacidez.

www.caloriazero.com

Leiam e pensem se não é isto que faz sentido para emagrecer...

Anônimo disse...

Simpatia poderosa para emagrecer - Chico Xavier
Simpatia poderosa para emagrecer - Chico Xavier. simpatia para emagrecer logo. Simpatia para ser feita em apenas três dias, podendo ser repetida, caso a pessoa desejar chegar a seu peso ideal.


Como fazer:



Numa quarta feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.


À noite, beba a água, deixando os grãos de arroz. Complete novamente o copo com água.
*Na quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
*Na sexta-feira pela manhã, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.


Importante:

1: Conserve o mesmo copo durante o processo.
2: Não faça regime pois a simpatia é infalível.
3: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder. Por exemplo: se você quiser perder 7 quilos (kilos), faça 7 cópias.
4: Comece a simpatia numa quarta feira, após distribuir as cópias (pode ser publicações em sites).
5: Publique na mesma semana.

Projeto Modelo disse...

Gente, visitem meu blog, é sobre meu projeto de emagrecimento!!!!! Eu tenho um projeto de ser modelo!!! Quem me ajudar!!!! eu agradeço. KKK Beijos!!!

Anônimo disse...

Muitos comprovaram e testaram e garantem de pé junto que funciona, por isso eu como um cara totalmente aberto a novas experiências vou mostrar aqui para você como fazer a Simpatia Chico Xavier para Emagrecer.
Quarta feira pela manhã coloque meio copo de água , dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder.
Não coloque grãos a mais do que você deseja, pois os quilos perdidos não são recuperados.
A noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
Quinta feira pela manhã em jejum beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
Sexta-feira pela manhã em jejum beba a água com os grãos de arroz junto.
Obs:
Conserve o mesmo copo durante o processo;
Não faça regime pois a simpatia é infalível; INFALÍVEL. 100% GARANTIDO.
Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder;
Comece na quarta feira após distribuir as cópias;
Boa Sorte!


Veja mais em: Simpatia Chico Xavier para Emagrecer - FUNCIONA

ANDREZA disse...

Simpatia poderosa para emagrecer - Chico Xavier
Simpatia poderosa para emagrecer - Chico Xavier. simpatia para emagrecer logo. Simpatia para ser feita em apenas três dias, podendo ser repetida, caso a pessoa desejar chegar a seu peso ideal.


Como fazer:



Numa quarta feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.


À noite, beba a água, deixando os grãos de arroz. Complete novamente o copo com água.
*Na quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
*Na sexta-feira pela manhã, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.


Importante:

1: Conserve o mesmo copo durante o processo.
2: Não faça regime pois a simpatia é infalível.
3: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder. Por exemplo: se você quiser perder 7 quilos (kilos), faça 7 cópias.
4: Comece a simpatia numa quarta feira, após distribuir as cópias (pode ser publicações em sites).
5: Publique na mesma semana.

Estrela Maior disse...

Muito legal o seu blog, muitas dicas legais! Estou começando o meu hoje, preciso de força! :)

www.jornada-2012.blogspot.com

Beijos!

Bia Mia disse...

Hoje comecei minha dieta e blog, preciso perder 50kg, se está difícil hoje imagino nos próximos dias, mas, não tenho saída. Adorei seu blog, é muito bom ter 'por perto' pessoas que estão na mesma direção, bjks Bia
http://biaemdieta.blogspot.com.br/

Anônimo disse...

Quarta feira pela manhã coloque meio copo de agua , dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Nao coloque grãos a mais do que você deseja,pois os quilos perdidos não são recuperados.
A noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água. Quinta feira pela manhã em jejum beba a água deixando os grãos de arroz, complentando novamente com meio copo de água.
Sexta-feira pela manhã em jejum beba a água com os grãos de arroz junto.
Obs: 1- Conserve o mesmo copo durante o processo, 2- Não faça regime pois a simpatia é infalivel, 3- Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder 4- Começe na quarta feira após distribuir as cópias, 5- Publique na mesma semana .
Boa Sorte

Bruno Simomura disse...

Muito interessante a dica, na páscoa exageramos, então nada como dar a volta por cima.

Líder Balanças disse...

Olá, postamos um recado para você no post mais recente pelo fato apenas de ser o primeiro da lista, porem, todos os seus artigos são interessantes. Parabéns pelo blog!
Nós da Líder Balanças sempre estamos observando este tipo de blog (emagrecimento, etc) afim de desmistificar a visão de "balança malvada" e trazer à tona a cultura de que uma balança pode ser sua aliada. Afinal, o resultado da vitória vem sobre ela.
Se possível entre no nosso site http://www.liderbalancas.com.br

Anônimo disse...

Simpatia para emagrecer Chico Chavier (infalível!!)

Sempre as quartas-feiras prepare meio copo de água, e dentro da água, coloque grãos de arroz correspondentes à quantidade de quilos que deseja perder. Exemplo: Se deseja perder 10 Kg, coloque dentro da água 10 grãos de arroz.

Alerta: Não coloque mais grãos do que realmente precisa, pois os quilos que você vier a perder serão recuperados.

Na noite da quarta-feira em que fez a simpatia você deve beber a água em que os grãos de arroz se encontram, e deixar os grãos intactos dentro do copo, depois de beber a água você deve completar novamente com meio copo de água.

Na quinta-feira, segundo dia da simpatia, você deve beber a água do copo logo pela manhã em completo jejum. Após beber a água complete novamente o copo com mais meio copo de água.

Na sexta-feira você deve beber a água e junto com ela os grãos de arroz, e assim passar para próximo passo da simpatia para emagrecer.

Depois de seguir o ritual do copo, você deve criar cartas escritas a mão correspondendo ao número de quilos que deseja perder. Se desejar emagrecer 10 Kg, precisa escrever 10 cartas. O conteúdo da carta é simpatia que você acabou de ler.