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Dieta anti flacidez


terça-feira, 20 de janeiro de 2009

Um tratamento de choque para acabar com a flacidez das coxas, desenhar os braços, empinar o bumbum, alisar as dobrinhas da barriga – tudo de uma vez só!

Quem não quer? Corra para a sua cozinha, pois o milagre está dentro da geladeira. Nicholas Perricone, o doutor celebridade, ensina a dieta que vai firmar o seu corpinho
por Débora Lublinski

Nem aparelho revolucionário, nem tecnologia de ponta, nem cosmético milagroso.


A solução definitiva para um corpo firme e desenhado, sem dobras ou excessos de pele, além de muito macio e gostoso de tocar, passa obrigatoriamente pelos alimentos que você coloca no prato. A fórmula mágica veio direto de Nova York (EUA), desembarcou aqui no Brasil em meados de junho e fica guardada no Amarynthe Spa, um espaço de beleza com a assinatura do dermatologista das famosas de Hollywood Nicholas Perricone, conhecido como o descobridor da substância antienvelhecimento DMAE, que revolucionou a cosmética há três anos. E adivinha onde fica o tal spa? Na badaladérrima nova megaloja Daslu, em São Paulo, inaugurada em junho passado. Calma! Não desista de ler essa matéria até o fim, imaginando a fortuna ($!) que qualquer proposta vinda desse especialista superstar possa custar. Pois saiba que a solução para dar um fim ao efeito gelatina está pertinho de você, bem ali na cozinha, como o próprio mestre afirma no livro O Guia Perricone para Ter a Pele Mais Jovem (Editora Campus): “A nutrição é o mais poderoso aliado no combate à perda do tônus da pele. Seguindo corretamente as minhas orientações, você vai perceber que possui um verdadeiro tratamento antiflacidez na sua geladeira”.

Combater a ação dos radicais livres responsáveis pelo declínio na produção de colágeno (fibras de sustentação da pele), diminuir o acúmulo de gordura e aumentar o tônus muscular são os três grandes benefícios do cardápio de extrema firmeza, assinado por Perricone e que você vai conhecer virando a página. Para completar, o doutor celebridade também indica um programa de exercícios básico, fácil e rápido, ideal para quem não consegue encaixar a atividade física na agenda. Depois de descobrir as fantásticas propriedades nutricionais de cada alimento contido nessa dieta e o efeito dos hormônios que inundam o seu corpo a cada exercício praticado, provocando uma reviravolta na sua beleza, você vai conseguir dizer não ao chocolate com lasquinhas crocantes e dar um chega-pra-lá na preguiça. Mocinha, desta vez, não tem desculpa: é o fim da moleza!

Salmão defumado no café da manhã, salsão no lanche e frango grelhado antes de dormir. Nada de arroz no almoço nem no jantar. À primeira vista, essa dieta pode parecer um tanto exótica. Mas, cada item do cardápio tem uma boa justificativa para estar aqui. A primeira proposta de Perricone é cortar os alimentos com índice glicêmico maior que 50 – batata, cenoura, doces em geral e algumas frutas. Além de acionar a insulina, hormônio que estoca o excesso de açúcar na forma de gordura, eles são os verdadeiros responsáveis por contornos murchinhos. Entenda: “Esses alimentos causam uma inflamação nas células, o que libera radicais livres. Isso compromete a estrutura do colágeno, fibras de sustentação da pele, reduzindo sua elasticidade”, explica Adriana Willets, nutricionista e personal trainer do Amarynthe Spa. Já os carboidratos de baixo índice glicêmico não oferecem perigo. Perricone aposta nas frutas (pêra, ameixa, maçã), nas hortaliças e nas leguminosas como feijão, lentilha e grão-de-bico, restritas a meia xícara de chá por refeição.


Mais peixe no prato
“Quando o nosso estoque de proteínas está vazio, o organismo é forçado a buscar energia na própria musculatura do corpo. Isso faz com que tecidos e músculos percam a forma”, avisa Perricone, justificando a grande quantidade de alimentos ricos nesse nutriente da dieta. Os peixes, em especial o salmão, foram os eleitos, pois, além de serem fontes de proteína, também possuem DMAE, uma substância que age no tônus muscular. Para completar o equilíbrio do cardápio, as gorduras do bem não poderiam ficar de fora (leia-se: azeite de oliva, amêndoas e azeitonas). Quando ingeridas junto com outros alimentos, essas gorduras retardam a absorção do açúcar e isso acaba com o estoque de pneuzinhos! Tem mais: elas reforçam a estrutura da membrana das células, uma espécie de muralha que mantém o colágeno protegido, intacto e muito saudável.


O modo correto de usar
Na hora da refeição, a primeira garfada deve ser sempre na proteína. Comendo o frango, o peixe, a carne ou o ovo antes de tudo, é possível manter a taxa de açúcar num nível pouco prejudicial, o que conta pontos na firmeza da pele (além de engordar menos). Procure também acrescentar às suas receitas temperos e ervas antioxidantes como orégano, salsinha, tomilho, alho, limão e pimenta. Nicholas Perricone recomenda beber de oito a dez copos de água por dia: “Todas as reações bioquímicas do organismo ocorrem na presença da água. Se estamos desidratados, o metabolismo cai 3% resultando em um aumento de meio quilo em média a cada seis meses”. Ainda com dúvidas do benefício da água? Compare uma uva e uma uva passa e veja de que lado você quer ficar.


Cardápio Anti flacidez
café da manhã
opção 1

• 1 omelete com 3 claras e 1 gema, com algumas fatias de cogumelo em conserva

• 2 fatias de peito de peru

• 5 morangos pequenos

• chá verde ou água

opção 2

• 4 fatias médias de peito de peru

• 4 avelãs

• 1/2 maçã verde

• chá verde ou água

opção 3

• 2 fatias médias de peito de peru

• 1 pote de iogurte natural

• 1 fatia média de melão cantalupo

• 3 avelãs

• chá verde ou água

opção 4

• 2 fatias médias de peito de peru

• 2 claras e uma gema mexidas com 1/2 xíc. (chá) de aveia cozida em água

• 1 cacho pequeno de uvas pretas

• chá verde ou água

opção 5

• 3 fatias médias de salmão defumado

• 1/2 xíc. (chá) de farelo de aveia sem açúcar com 6 morangos pequenos

• 1 col. (chá) de amêndoas picadas

• chá verde ou água


Almoço
opção 1

• salada com 1 xíc. (chá) de peito de frango cozido e desfiado, cebola vermelha picada e salsão, temperada com 1 col. (sobremesa) de azeite de oliva e suco de limão e servida sobre folhas de alface e tomates.

• 1 xíc. (chá) de legumes cozidos no vapor (brócolis e couve-flor)

• chá verde ou água

opção 2

• 1 filé médio de linguado grelhado

• salada grega: 3 azeitonas pretas, 1 fatia grande de queijo branco, 1/2 pepino, 4 tomates-cereja e alface, temperados com 1 col. (sobremesa) de azeite, suco de limão, orégano a gosto

• aspargos cozidos no vapor

• 1 fatia média de melão cantalupo

• chá verde ou água

opção 3

• 1 lata de atum em água

• 1 xíc. (chá) de tomate e pepino picados

• 1/2 xíc. (chá) de salada de feijão-branco em lata ou feijão tradicional

• chá verde ou água

opção 4

• 1 filé médio de salmão grelhado temperado com limão, azeite de oliva e endro

• salada de alface

• 1/2 xíc. (chá) de lentilha cozida

• chá verde ou água

opção 5

• 1 hambúrguer de peru (sem o pão) com salada de alface e tomates fatiados

• 1/2 xíc. (chá) de grão-de-bico cozido

• chá verde ou água


lanche da tarde
opção 1

• 4 fatias de peito de peru

• 4 amêndoas

• 1 pêra

opção 2

• 1/2 xíc. (chá) de cottage

• 4 azeitonas pretas pequenas

• 1 pires de rúcula ou alface

opção 3

• 1 ovo cozido

• 3 talos de salsão

• 3 rodelas de pimentão

• 3 azeitonas verdes

opção 4

• 1 iogurte natural desnatado

• 4 amêndoas

• 1 pêra pequena

opção 5

• 1/2 lata de atum em água

• 4 amêndoas

• 4 tomates-cereja


Ceia
opção 1

• 1 filé pequeno de frango grelhado

• 1/2 xíc. (chá) de couve-flor cozida

• 4 azeitonas pretas

opção 2

• 3 fatias de salmão defumado

• 2 col. (sobremesa) de feijão-preto cozido

opção 3

• 1/2 lata de atum em água

• 3 nozes

• 3 tomates-cereja

opção 4

• 4 fatias de peito de peru

• 3 azeitonas verdes

• 1 fatia média de melão cantalupo

opção 5

• 1 gema e duas claras mexidas

• 4 azeitonas verdes

• 1 maçã

Jantar
opção 1

• 1 filé médio de salmão grelhado

• 1/2 xíc. (chá) de vagem cozida no vapor

• salada de espinafre cozido com cogumelo, cebola e 1/2 xíc. (chá) de grão-de-bico com 1 col. (sobremesa) de azeite e suco de limão.

• chá verde ou água

opção 2

• 1 lata de sardinha light

• 8 couves-de-bruxelas assadas com 1 maçã fatiada

• salada de alface com 1/2 xíc. (chá) de grão-de-bico cozido, temperada com limão e 1 col. (sobremesa) de azeite

• chá verde ou água

opção 3

• 1 filé médio de salmão assado

• 1 xíc. (chá) de sopa de lentilha

• salada verde mista temperada com 1 col. (sobremesa) de azeite e limão

• 1/2 xíc. (chá) de espinafre cozido no vapor

• chá verde ou água

opção 4

• salada de alface com 1 filé médio de frango grelhado com cebola, alho e 1 col. (sobremesa) de azeite

• 1/2 xíc. (chá) de brócolis cozidos no vapor

• 1 cacho de uvas pretas

• chá verde ou água

opção 5

• 1 filé médio de linguado assado

• 1 xíc. (chá) de sopa de legumes (tomate, repolho, abobrinha e brócolis)

• salada com alface, abacate picado, tomate, cebola e salsão, temperada com 1 col. (sobremesa) de azeite e suco de limão

• chá verde ou água


Fonte:Revista Boa Forma

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6 comentários:

Anelli disse...

Eu faço dieta anti flacidez também.
adorei essa ae.
vou ver se adiciono alguns itens que vi nessa dieta ae na minha alimentação.
Uma coisa ótima que melhorou muito a flacidez da minha pele foi ter começado a tomar nutryorac, que é um suplemento para pele.
outra coisa boa é salmão, dizem ser rico em dmae.

Brasil disse...

Até que enfim uma dieta anti flacidez que funciona! Uma prima testou e aprovou os resultados.

http://www.dietasparaemagrecimento.com

Anônimo disse...

Numa manhã de quarta-feira pegue um copo com água pela metade e coloque dentro grãos de Arroz. Atenção: você deve colocar a quantidade de grãos relativa a quantidade de quilos que deseja perder. Por exemplo: se deseja perder 12 quilos coloque 12 grãos de arroz dentro do copo. Deixe num local de sua casa.
De noite, antes de dormir, beba toda a água , ams deixe os grãos ainda no copo. Complete com mais água até a metade do copo.
Na quinta-feira, ainda em jejum beba a água do copo novamente, deixe os grãos de arroz e volte a completar o copo até a metade com água.
Na sexta -feira pela manhã, em jejum beba o conteúdo do copo, desta vez engula até os grãso de arroz.
Faça todo esse processo no mesmo copo e com os mesmo grãos.
Faça a simpatia com fé , sem regimes.
Antes de começar a simpatia divulgue esta simpatia para o mesmo npumero de quilos que deseja perder.

patinho disse...

saudações!
este é um comentário de quem conhece as dietas por dentro e acredita que na suplementação está a cereja no topo do bolo para quem faz um plano alimentar saudável para perder uns kilitos. Aconselho-vos o site que mudou a minha vida!... Suplementos de desporto, emagrecimento e saúde em geral a preços nunca vistos com resultados comprovados - www.lojalowcost.com. E depois podem sempre enviar e-mail a solicitar uma dieta personalizada. Criem uma conta e depois enviem os vossos dados - idade, sexo, altura, grupo sanguíneo, peso, tipo de actividade e eis que nos enviam um plano à nossa medida e respectivos suplementos. Olhem, vale a pena tentar. O vosso amigo que já perdeu 10 kilitos... Isto de solicitar o plano alimentar, nem todos sabem, pois não está por enquanto divulgado no site...

Anônimo disse...

Muitos comprovaram e testaram e garantem de pé junto que funciona, por isso eu como um cara totalmente aberto a novas experiências vou mostrar aqui para você como fazer a Simpatia Chico Xavier para Emagrecer.
Quarta feira pela manhã coloque meio copo de água , dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder.
Não coloque grãos a mais do que você deseja, pois os quilos perdidos não são recuperados.
A noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
Quinta feira pela manhã em jejum beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
Sexta-feira pela manhã em jejum beba a água com os grãos de arroz junto.
Obs:
Conserve o mesmo copo durante o processo;
Não faça regime pois a simpatia é infalível; INFALÍVEL. 100% GARANTIDO.
Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder;
Comece na quarta feira após distribuir as cópias;
Boa Sorte!


Veja mais em: Simpatia Chico Xavier para Emagrecer - FUNCIONA

Emerson Rocha disse...

Ola´ a todas

Muito boa esta postagem e bem fácil de entender ,sabemos a flacidez é um problema que aterroriza muitas mulheres e até homens ..

Tenha um dia espetacular
Emerson Rocha
http://blogdietas.net